Меня зовут Соня. В 12 лет я начала наблюдать за своей системой — не потому что так сказали, а потому что данные не давали другого объяснения. HOMA-IR: 4.2 → 1.0. Концентрация: ×2. 18 месяцев. Без голода и без счёта калорий.
«Включись» вырос из этого опыта. Это инструмент для подростков, которые хотят понять что происходит с их фокусом, сном, энергией или тревогой — и провести собственный эксперимент. Без обещаний. Без назидания. Только данные и наблюдения.
Мы не говорим «ты должен». Мы даём инструменты для наблюдения. Что получится — зависит от твоего эксперимента.
Личные чек-ины не видит никто, кроме тебя. Мы не трактуем и не оцениваем. Данные остаются у тебя.
Фокус, сон, тревога — это параметры системы. Их можно понять и изменить. Без магии и без силы воли.
Пять маршрутов по 14 дней: Фокус, Сон, Антистресс, Энергия, Питание. Каждый день — одно небольшое действие и чек-ин состояния. Через 14 дней — сравниваешь снимок начало vs сейчас. Это твои данные.
QR-коды в книге открывают порталы прямо в маршрут — без регистрации, за 2 минуты. Можно начать прямо с книги.
Мы не ставим диагнозы и не заменяем врача. Если тебе плохо или небезопасно — лучше обратиться к человеку. Помощь и безопасность →