Материалы о работе мозга, психофизиологии и практиках внимания — с опорой на исследования.
Исследуем нейробиологию сахарной зависимости, влияние глюкозы на нейропластичность и связь высокого потребления сахара с воспалительными процессами в мозге.
Исследуем работу глимфатической системы, процессы консолидации памяти и эмоциональной очистки во время фаз быстрого и медленного сна.
Разбираем работу амигдалы и гиппокампа в формировании страха, роль глутамата и ГАМК, а также методы перепрограммирования тревожных реакций.
Исследуем парадокс приятной грусти: роль пролактина, дофамина и окситоцина в восприятии меланхоличных мелодий и их терапевтический эффект на психику.
Разбираем работу лимбической системы, роль островковой доли в самоощущении и то, как префронтальный контроль помогает нам сохранять спокойствие в бурю эмоций.
Исследуем связь самооценки с работой префронтальной коры и амигдалы, а также роль когнитивных искажений в обесценивании собственных достижений.
Разбираем работу оси ГПА, роль кортизола в адаптации и опасные последствия длительного стресса для гиппокампа и иммунной системы.
Разбираем кривую забывания Эббингауза и то, как правильно распределять время на повторение, чтобы знания перешли в долговременную память.
Почему мозг помнит прерванные задачи лучше завершенных и как фоновое напряжение от «недоделок» приводит к когнитивному истощению.
