← Вернуться в глоссарий
Баланс кортизола
outcomes
Оптимальный уровень главного гормона стресса в течение суток.
Подробное описание
Кортизол должен быть высоким утром для пробуждения и низким вечером.
Влияние на мозг
Хронически высокий кортизол буквально разрушает гиппокамп (центр памяти).
Влияние на организм
Влияет на накопление жира в области живота и качество сна.
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется применить знание, а не просто прочитать термин.
1 причина
Небольшая практика помогает «закрепить» понимание через опыт.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и затем вернись к чтению.