Маршрут «Сон» — день 1

💡

Гостевой режим — прогресс сохраняется только на этом устройстве. чтобы не потерять результат.

Маршрут «Сон»

День 1 из 14

День 1 · Длинный выдох

Вечером 10 медленных выдохов — сигнал для нервной системы.

🎯Вечером: 10 медленных выдохов.— миссия дня

⚡Выключи яркий свет за 60 минут до сна.— если есть силы

📊Тревога вечером (1–5)— замер вечером

Как голова сейчас?

Нормально

Одно наблюдение (необязательно)

Прогресс сохранится на этом устройстве.