Review: Meta-analysis on mindfulness-based interventions for anxiety and depression in adolescents

Chi, X. et al.

Clinical Psychology Review

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

Мета-анализ MBI в школьных условиях для подростков с тревогой и депрессией.

MBI эффективны для стресса (g=0.33), но не для тревоги/депрессии при сравнении с активными контролями. Эффект сильнее против пассивных контролей.