Meta-analysis Finds Aerobic Exercise Associated with Improvements in Executive Functioning for ADHD

Chen, L. et al.

ADHD Evidence

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

Мета-анализ RCT аэробных упражнений для детей/подростков с СДВГ (8 исследований, 399 чел.).

Аэробные упражнения дают средний эффект на рабочую память и когнитивную гибкость. Оптимально: 6–12 недель, умеренная-сильная интенсивность.