Exercise for depression in older adults: a meta-analysis of randomized controlled trials adjusting for publication bias

Rocha, K. B. et al.

Revista Brasileira de Psiquiatria

Открыть источник DOI: 10.1590/1516-4446-2014-1537

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Сделать 2 минуты сейчас План на сегодня Если небезопасно

Резюме

Мета-анализ 8 RCT упражнений у пожилых с депрессией (≥60 лет, N=267).

Ключевые выводы

Упражнения имеют большой антидепрессивный эффект (SMD=-0.90, fail-safe n=71). Эффективны смешанные аэробно-силовые тренировки средней интенсивности в группах.

Exercise for depression in older adults: a meta-analysis of randomized controlled trials adjusting for publication bias

Резюме

Ключевые выводы

Теги