Omega-3 supplementation on depression: A systematic review and meta-analysis

Liao, Y. et al.

Journal of Affective Disorders

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

Мета-анализ 26 RCT (2160 чел.) Омега-3 при депрессии.

EPA-доминирующие Омега-3 эффективны при MDD (SMD=-0.28). Эффект сильнее при базовом дефиците.