Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for the Treatment of Anxiety Disorders

Hoge, E. A. et al.

JAMA Psychiatry

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

RCT MBSR vs эсциталопрам при тревожных расстройствах (276 пациентов, 8 недель).

MBSR не уступает эсциталопраму (LSAS: -16.3 vs -15.1). Побочные эффекты: 78% в группе лекарств vs 15.4% в MBSR.