Mindfulness-Based Interventions Targeting Modifiable Lifestyle Behaviors Associated With Brain Health

Mace, R. A. et al.

Am J Lifestyle Med

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

Мета-анализ MBI на сон, активность, курение, алкоголь (n>5000).

MBI улучшают сон (SMD=-0.58), активность (SMD=0.72), курение (OR=2.11), алкоголь (SMD=-0.39).