Intermittent fasting and cognitive performance – Targeting BDNF as potential strategy to optimise brain health

Ooi, T. C. et al.

Nutr Res Rev

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

82 исследования IF на BDNF и когнитивные функции.

IF повышает BDNF, улучшает память. У людей снижает риск деменции.