other

Walker, M. (2017). Why We Sleep

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Сделать 2 минуты сейчас План на сегодня Если небезопасно

Резюме

- Сон критичен для памяти, обучения, эмоциональной регуляции - Глубокий сон очищает токсины - Недостаток сна связан с Альцгеймером, сердечно-сосудистыми заболеваниями - REM сон для креативности и эмоциональной обработки

Walker, M. (2017). Why We Sleep

Резюме

Ключевые выводы