Sleep deprivation affects memory function, depression and anxiety

Zhang et al.

Brain Communications

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

Мета-анализ влияния дефицита сна на эмоциональное состояние и память.

Дефицит сна (SD) вызывает устойчивые нарушения памяти и депрессивные состояния через механизмы нейровоспаления.