The Benefits of Sauna for Longevity and Brain Health

Rhonda Patrick

FoundMyFitness

Микро‑инструкция

без стыда • 2 минуты

Ситуация

Если важно доверие к источникам, но хочется начать без перегруза.

1 причина

Действие помогает почувствовать пользу, а ссылки — укрепляют доверие.

1 шаг

Сделай 2 минуты сейчас — и потом, если хочешь, открой источник.

Резюме

Влияние теплового стресса на белки теплового шока и профилактику нейродегенерации.

Регулярное посещение сауны снижает риск болезни Альцгеймера на 65% за счет улучшения кровотока и экспрессии BDNF.