Пшеничная каша
Крупы и злаки
Содержит глютен, средний ГИ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
105
ГИ
60
Белки
3.3
Жиры
0.4
Углеводы
21.2
Влияние на мозг
Нейтрально
Умеренное влияние на энергию, у чувствительных к глютену может вызывать туман