Говядина постная
Мясо, рыба, яйца
Железо и белок для стабильной энергии
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
158
ГИ
0
Белки
21
Жиры
7
Углеводы
0
Влияние на мозг
Нейтрально
Белок и железо поддерживают нейротрансмиттеры, но без прямого эффекта