Куриная грудка
Мясо, рыба, яйца
Постный белок без особых когнитивных эффектов
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
165
ГИ
0
Белки
31
Жиры
3.6
Углеводы
0
Влияние на мозг
Нейтрально
Чистый белок стабилизирует уровень сахара, но мало специфических нутриентов для мозга