Семена подсолнечника жареные соленые
Орехи и семена
Окисленные жиры + соль = плохая комбинация
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
592
ГИ
20
Белки
19.3
Жиры
51
Углеводы
24.1
Влияние на мозг
Негативно
Жарка окисляет полиненасыщенные жиры, соль добавляет воспаление