Рис красный
Крупы и злаки
Антоцианы в оболочке
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
362
ГИ
55
Белки
7.5
Жиры
2.5
Углеводы
76.2
Влияние на мозг
Позитивно
Красный пигмент защищает сосуды мозга