Семена чиа
Орехи и семена
Максимум клетчатки + омега-3 + гидратация
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
486
ГИ
30
Белки
16.5
Жиры
30.7
Углеводы
42.1
Влияние на мозг
Позитивно
Гелеобразование стабилизирует сахар крови, омега-3 для мозга, медленная энергия