Каша из семян чиа
Крупы и злаки
Замоченные семена чиа
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
131
ГИ
30
Белки
4.4
Жиры
8.6
Углеводы
11.9
Влияние на мозг
Позитивно
Гелевая текстура замедляет усвоение для стабильной энергии