Арахис сырой
Орехи и семена
Технически бобовое, риск афлатоксинов
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
567
ГИ
14
Белки
25.8
Жиры
49.2
Углеводы
16.1
Влияние на мозг
Нейтрально
Высокий белок и ниацин хороши, но лектины и потенциальные токсины снижают оценку