Белый хлеб
Хлеб и выпечка
Быстрые углеводы, минимум питательных веществ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
265
ГИ
75
Белки
8.1
Жиры
3.2
Углеводы
48.6
Влияние на мозг
Негативно
Резкий скачок глюкозы вызывает энергетические качели и туман в голове