Сухофрукты (курага, чернослив)
Сладости и десерты
Концентрированные сахара + клетчатка
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
240
ГИ
35
Белки
2.2
Жиры
0.5
Углеводы
63
Влияние на мозг
Нейтрально
Натуральные сахара с некоторой клетчаткой