Овсяные хлопья быстрого приготовления
Крупы и злаки
Больше обработки = выше ГИ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
367
ГИ
66
Белки
12.5
Жиры
7.1
Углеводы
66
Влияние на мозг
Нейтрально
Удобство снижает питательную ценность