Йогурт с сахаром/фруктами
Молочные продукты
Добавленный сахар разрушает пользу
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
101
ГИ
60
Белки
3.3
Жиры
2.5
Углеводы
15.6
Влияние на мозг
Негативно
Сахар вызывает скачки инсулина, перевешивает пользу пробиотиков