Темпе
Бобовые
Индонезийский ферментированный соевый продукт
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
193
ГИ
20
Белки
20.3
Жиры
10.8
Углеводы
7.6
Влияние на мозг
Позитивно
Ферментация увеличивает биодоступность и добавляет B12