Тост белый
Хлеб и выпечка
Поджаривание немного снижает GI, но незначительно
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
313
ГИ
73
Белки
9.7
Жиры
4.5
Углеводы
56.8
Влияние на мозг
Негативно
Меньше влаги = больше концентрация углеводов