Ряженка
Молочные продукты
Топленое ферментированное молоко
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
85
ГИ
32
Белки
2.9
Жиры
6
Углеводы
4.2
Влияние на мозг
Нейтрально
Термическая обработка снижает некоторые нутриенты