Бразильский орех
Орехи и семена
Рекордный источник селена - 1-2 ореха = суточная норма
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
656
ГИ
0
Белки
14.3
Жиры
66.4
Углеводы
12.3
Влияние на мозг
Позитивно
Селен критичен для глутатионпероксидазы - главного антиоксиданта мозга