Кешью
Орехи и семена
Высокий ГИ для ореха, много углеводов
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
553
ГИ
25
Белки
18.2
Жиры
43.9
Углеводы
30.2
Влияние на мозг
Нейтрально
Триптофан для серотонина, но больше углеводов = меньше стабильности энергии