Хлеб цельнозерновой 100%
Хлеб и выпечка
Полное зерно с отрубями и зародышем
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
247
ГИ
51
Белки
13
Жиры
3.4
Углеводы
41
Влияние на мозг
Позитивно
Клетчатка замедляет усвоение, витамины группы B для нейротрансмиттеров