Батат (сладкий картофель)
Овощи и зелень
Низкий ГИ и бета-каротин
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
86
ГИ
70
Белки
1.6
Жиры
0.1
Углеводы
20
Влияние на мозг
Позитивно
Стабильная энергия и защита для мозга