Смесь жареных соленых орехов
Орехи и семена
Окисленные жиры + натрий + часто добавлены масла
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
628
ГИ
15
Белки
17.8
Жиры
56.3
Углеводы
22.1
Влияние на мозг
Негативно
Жарка в растительных маслах создает окисленные PUFA, соль повышает воспаление