Гречка жареная
Крупы и злаки
Традиционная гречка с ореховым вкусом
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
343
ГИ
50
Белки
12.6
Жиры
3.3
Углеводы
71.5
Влияние на мозг
Позитивно
Обжарка снижает рутин, но улучшает усвоение белка