Творог 5% жирности
Молочные продукты
Казеиновый белок
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
121
ГИ
30
Белки
16.7
Жиры
5
Углеводы
1.8
Влияние на мозг
Позитивно
Медленный белок для стабильной энергии, казеин