Ржаные хлопья
Крупы и злаки
Расплющенная рожь
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
323
ГИ
40
Белки
10
Жиры
1.5
Углеводы
73.4
Влияние на мозг
Позитивно
Высокое содержание клетчатки для стабильного сахара