Хлеб белый нарезной
Хлеб и выпечка
Высокий ГИ, низкая питательность
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
265
ГИ
73
Белки
9
Жиры
3.2
Углеводы
49
Влияние на мозг
Негативно
Рафинированная мука лишена большинства нутриентов