Хлеб с отрубями
Хлеб и выпечка
Добавленные отруби увеличивают клетчатку
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
248
ГИ
58
Белки
9.2
Жиры
3.8
Углеводы
42.5
Влияние на мозг
Позитивно
Клетчатка стабилизирует сахар крови и питает микробиом