Овсяные хлопья длительной варки
Крупы и злаки
Минимальная обработка сохраняет клетчатку
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
379
ГИ
55
Белки
13.2
Жиры
6.5
Углеводы
67.7
Влияние на мозг
Позитивно
Медленное высвобождение энергии для стабильной работы мозга