Тортилья из кукурузы
Хлеб и выпечка
Традиционный никстамализованный продукт
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
218
ГИ
52
Белки
5.7
Жиры
2.8
Углеводы
45
Влияние на мозг
Нейтрально
Никстамализация увеличивает биодоступность ниацина