Кефир
Напитки
Пробиотики для оси кишечник-мозг
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
41
ГИ
15
Белки
3.3
Жиры
1
Углеводы
4
Влияние на мозг
Позитивно
Пробиотики производят ГАМК и серотонин в кишечнике