Рожь цельная
Крупы и злаки
Высокое содержание клетчатки
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
338
ГИ
40
Белки
10.3
Жиры
1.6
Углеводы
75.9
Влияние на мозг
Позитивно
Пентозаны замедляют усвоение углеводов