Полба (спельта)
Крупы и злаки
Древний злак с легким глютеном
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
338
ГИ
45
Белки
14.6
Жиры
2.4
Углеводы
70.2
Влияние на мозг
Позитивно
Менее обработанная пшеница, легче усваивается у чувствительных людей