← Вернуться в глоссарий
Сложные углеводы
nutrients
Углеводы с длинной молекулярной цепью, которые медленно расщепляются.
Подробное описание
Содержатся в цельных злаках и бобовых, обеспечивая ровный уровень энергии.
Влияние на мозг
Дают мозгу стабильное "топливо" в течение многих часов без резких спадов.
Влияние на организм
Поддерживают длительное чувство сытости и здоровую работу кишечника.
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется применить знание, а не просто прочитать термин.
1 причина
Небольшая практика помогает «закрепить» понимание через опыт.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и затем вернись к чтению.