Эмоциональная гибкость

Адаптация к изменениям.

Способность быстро переключаться между эмоциями и адаптироваться к новым условиям.

План на сегодня 2 минуты сейчас

или выбери практику

Сейчас сделай

Программы результата

Выбери одну практику и запусти. Это «включает» состояние быстрее, чем чтение теории.

Практики для этого состояния пока не заполнены

Почему это работает

Нейропластичность и BDNF Лимбическая система и эмоции

Зачем это нужно

Когда необходимо

Столкнулся с неожиданным изменением планов
Застрял в одном эмоциональном состоянии
Переход между разными социальными контекстами

Симптомы дефицита

Эмоциональная ригидность
Длительные негативные состояния
Импульсивные реакции

Примеры ситуаций

Адаптация к стрессовым изменениям

Переключение между работой и семьёй

Восстановление после конфликта

Нейробиология

Области мозга

Вентромедиальная ПФК (эмоциональная оценка)

Миндалина (реактивность)

Передняя поясная кора (переключение)

Островок (интероцепция)

Нейромедиаторы

ГАМК (торможение)

Серотонин (стабильность)

Норадреналин (адаптивное возбуждение)

Механизмы мозга

Нейропластичность и BDNF

Лимбическая система и эмоции

Факторы влияния

Данные о факторах отсутствуют.

Измерение

Нет данных

Риски дисбаланса