Семена подсолнечника сырые
Орехи и семена
Витамин E и магний для нервной системы
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
584
ГИ
35
Белки
20.8
Жиры
51.5
Углеводы
20
Влияние на мозг
Позитивно
Высокое содержание магния регулирует возбудимость нервной системы, витамин E защищает клетки