Каштаны жареные
Орехи и семена
Больше крахмала чем жира - не типичный орех
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
245
ГИ
60
Белки
3.2
Жиры
2.2
Углеводы
52.9
Влияние на мозг
Нейтрально
Высокий ГИ для категории, но витамин C и клетчатка частично компенсируют