Чечевица красная
Бобовые
Быстро готовится, богата белком и железом
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
116
ГИ
26
Белки
9
Жиры
0.4
Углеводы
20.1
Влияние на мозг
Позитивно
Высокое содержание фолата поддерживает синтез нейротрансмиттеров