Яблоко красное
Фрукты и ягоды
Слаще зеленого, средний ГИ
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если хочется бережно поддержать энергию.
1 причина
Состояние меняется быстрее от небольших регулярных шагов, чем от резких запретов.
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и выбери один простой шаг по питанию на сегодня.
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
52
ГИ
39
Белки
0.3
Жиры
0.2
Углеводы
13.8
Влияние на мозг
Нейтрально
Антоцианы в кожуре, но выше ГИ чем у зеленого